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入伏后吃什么好?入伏养生食物食谱推荐

时间:2021-06-07 17:26 来源:未知   点击:

  本港报码现场开奖直播,今天已经是2020年头伏的第一天了,入伏后天气炎热,吃什么对于养生和调理身体有很大影响。除了要多吃一些降暑食物外,饮食方面还要注意祛湿驱寒。那么入伏后吃什么好?本篇文章小编就大家带来了入伏养生食物食谱推荐,一起来了解一下。

  1、莲子:夏季吃莲子可以养心护心,而且还能帮助你提高睡眠质量。另外,专家认为,三伏天天气闷热,人们容易心烦气躁,吃点安神的莲子可以平稳情绪。

  2、生姜:“冬吃萝卜夏吃姜”这句古语相信大家都知道,夏季吃姜可以防治腹泻,生姜中的成分还可以防暑降温,湿热体质的朋友吃姜还可以去除湿热,保健身体。

  3、薏米:中医认为薏米具有利水、利尿的功效,夏季湿邪容易入侵身体,吃点薏米能帮助体内排毒祛湿,值得一提的是,夏天容易诱发斑秃,常吃薏米还有生发的作用。

  4、苦瓜:夏天要吃点苦才有利身体健康,苦瓜就是个不错的选择。患有心血管疾病的朋友夏季吃苦瓜还可以平稳血压,小孩夏季多吃苦瓜也能预防手足口病,提高身体抗病毒的能力。

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